Stagnation dans un régime, que faire ?

Cette phase est redoutable: celle où tous vos efforts acharnés semblent ne plus vous apporter aucun résultat. A ce moment là vous avez le sentiment de suivre votre régime pour rien. Suivez mes conseils pour affronter cette période:

Continuez à faire de l’exercice:
Même si vous avez l’impression de ne plus progresser dans votre perte de poids, vous devez continuer vos exercices. Et même augmenter votre activité physique ou l’intensité de votre entrainement. Ceci vous aidera à rompre avec cette récession.

Continuez à bien manger
:
Continuez à manger sain vous aidera à maintenir le poids que vous avez atteint. Réduisez votre apport calorique si nécessaire. Et poursuivez ce même régime qui vous a aidé à perdre du poids.

Faites vous aider
:
Entourez vous d’amis qui suivent aussi un régime. Ou parlez de ce travail que vous avez entrepris avec votre entourage. Ils seront un support important pour vous.

Au cours de cette période de stagnation prenez le temps de revoir vos objectifs. Chaque décision que vous prenez aura un impact sur votre perte de poids aujourd’hui et dans le futur. Faites de votre mieux pour continuer à faire des choix sains.


Je tiens quand même à vous préciser que si vous avez pratiqué beaucoup d’exercices vous avez perdu de la graisse et gagné du muscle. Vous avez l’impression de stagner alors que vous vous affiner 😄.

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Franck Baudelocque.

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4 réactions sur “ Stagnation dans un régime, que faire ? ”

  1. zoe Réponse

    Ça fait trois mois et demi que je ne perds plus après 13kgs de perte en quatre mois

    • Franck Auteur Article

      Bonjour Zoé,
      Merci pour votre témoignage.
      Savez vous où se trouve le « problème », cela vient il de la motivation, de votre plan alimentaire?
      À bientôt.

  2. Wildu63 Réponse

    Totalement d’accord avec cet article. C’est tellement dur de perdre du poids. Autant ne jamais en prendre en fait

    • Franck Auteur Article

      Bonjour Wil,
      C’est tout à fait vrai! Le plus facile serait de ne pas en prendre
      Dans le cas contraire il faut avoir un bon objectif clair, se faire coacher et avant tout se connaître pour avoir une bonne alimentation

J'aimerai beaucoup lire votre avis sur cet article.